मिरांडा केर के स्वास्थ्य और पोषण टिप्स के 6 रहस्य

[ad_1]

मिरांडा केर के स्वास्थ्य और पोषण टिप्स के 6 रहस्य

मिरांडा केर के स्वास्थ्य और पोषण टिप्स के 6 रहस्य

1. वर्ष में दो बार डिटॉक्स।

सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मिरांडा एक स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं, और महान त्वचा – हर छह महीने में डिटॉक्सिफाई करते हैं। Detoxification शरीर के प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया को उत्तेजित करता है जिससे अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, जो थकान का कारण बनता है, भार बढ़ना, सेल्युलाईट, खराब नींद और मनोदशा में परिवर्तन। इसमें ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है जो विषाक्तता में योगदान करते हैं – ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थ (जैसे गेहूं), डेयरी उत्पाद, कॉफी, शराब, चीनी और लाल मांस – दो से चार सप्ताह तक।

2. हर दिन प्रोबायोटिक्स लें।

प्रशीतित प्रोबायोटिक्स स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं पाचन, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने, आंत्र समारोह को विनियमित करने और प्रतिरक्षा में वृद्धिइसलिए वे ठंड और फ्लू वायरस और अपच को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं।

3. कॉफी के लिए ताजा अदरक के साथ हरी चाय का सेवन करें।

कई मॉडल अपने चयापचय को तेज करने के लिए कॉफी पीते हैं, लेकिन यह एड्रेनालाईन उत्पादन बढ़ाता है और यकृत की बीमारी को बदतर करता है। मिरांडा ने अपनी कॉफी को बदल दिया हरी चाय तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए ताजा अदरक के कुछ स्लाइस के साथ।

4. तंत्रिका तंत्र का ध्यान रखें।

मिरांडा का एक अविश्वसनीय रूप से व्यस्त कार्यक्रम है, दिन में 16 घंटे काम करना और हर दूसरे दिन एक अलग शहर का दौरा करना, इसलिए तनाव के स्तर को ध्यान में रखना उसके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। तनाव के प्रभावों से निपटने के लिए, मैं सलाह देता हूं कि मिरांडा संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और दैनिक ध्यान के साथ संयुक्त विटामिन बी और सी रोजाना ले।

5. पर्याप्त नींद लें।

क्योंकि मंडला को हमेशा सबसे अच्छा दिखना चाहिए, पर्याप्त हो रहा है नींद महत्वपूर्ण। आधी रात से पहले जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं, क्योंकि ये घंटे एक अच्छे आराम के लिए सबसे महत्वपूर्ण घंटे हैं। थकान भी शरीर को अधिक खाने के लिए मजबूर करती है, इसलिए वजन बढ़ाने से बचने और अच्छे पाचन को बढ़ावा देने के लिए बिस्तर से 3 घंटे पहले भोजन न करें।

6. नारियल तेल की कोशिश करो।

आकार में रखने का मतलब सभी वसा को काटना नहीं है। अपरिष्कृत नारियल का तेल चयापचय को गति देता है, वजन घटाने में योगदान देता है, और एक स्पष्ट और निर्दोष रंग को बढ़ावा देता है। मिरांडा इसे खाना पकाने में और अपनी त्वचा पर हल्के मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग करती है।

[ad_2]

Source link

You May Also Like

About the Author: abbas

Leave a Reply

Your email address will not be published.