बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन को और मजेदार बनाने के 10 टिप्स

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बच्चों को मनोरंजन करते हुए फल और सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करें। स्वस्थ सामग्री प्रदान करें और बच्चों को उनकी उम्र और कौशल के आधार पर खाना पकाने में मदद करें। यदि वे उन्हें तैयार करने में मदद करते हैं, तो बच्चे उन खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं, जिनसे वे अतीत में बच चुके हैं। यहाँ बनाने के लिए कुछ महान सुझाव दिए गए हैं स्वस्थ बच्चों के लिए खाना ज्यादा मजेदार है।

बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन को और मज़ेदार बनाने के 10 टिप्स

बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन को और मज़ेदार बनाने के टिप्स

1. एक ठग बनाना

कम वसा वाले या कम वसा वाले दही या दूध को फलों के टुकड़ों और कुचल बर्फ के साथ मिलाएं। ताजे, जमे हुए, डिब्बाबंद, और यहां तक ​​कि फलों को भी उखाड़कर उपयोग करें केले, आड़ू और / या कोशिश करें एक अनानास… यदि आप पहले फलों को फ्रीज करते हैं, तो आप बर्फ को छोड़ भी सकते हैं!

2. स्वादिष्ट बाल्टी

बच्चों को अपने भोजन को खाना पसंद है। दही और जड़ी बूटियों या लहसुन जैसे मसालों के साथ एक त्वरित सब्जी सॉस बनाएं। कच्ची सब्जियों के साथ परोसें जैसे कि ब्रोकोली, गाजर या फूलगोभी। फलों के टुकड़े दही और दालचीनी या वेनिला सॉस के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

3. कैटरपिलर कबूस

तरबूज, सेब, नारंगी और नाशपाती के स्लाइस को फलों के कबाब के कटोरे में इकट्ठा करें। कच्ची सब्जियों के लिए, जैसे सब्जियों का उपयोग करें तुरई, खीरे, तोरी, घंटी मिर्च या टमाटर।

4. निजीकृत पिज्जा।

अपनी रसोई में एक पिज्जा स्टेशन स्थापित करें। क्रस्ट के रूप में साबुत अनाज इंग्लिश मफिन, बैगल्स या पीटा ब्रेड का उपयोग करें। भरने के लिए टमाटर सॉस, कम वसा वाले पनीर, और diced सब्जियों या फलों का सेवन करें। बच्चों को उनके पसंदीदा भोजन चुनने दें। फिर पिज्जा को गर्म करने के लिए ओवन में रखें।

5. फल मूंगफली का मक्खन

गाजर की छड़ें या शरीर की अजवाइन से शुरू करें। पतले कटा हुआ सेब के पंखों के साथ संलग्न करें मूंगफली का मक्खन और आधा अंगूर या सूखे फल से गार्निश करें।

6. ठंढा फल

जमे हुए व्यवहारों को गर्म महीनों के दौरान लोकप्रिय होना निश्चित है। बस ताजा फल, जैसे कि तरबूज के स्लाइस, फ्रीजर में डालें (पहले कुल्ला करें)। छिलके वाले केले में स्टिक डालकर उन्हें फ्रीज़ करके पॉप्सिकल्स बनाएं।

7. लॉग में त्रुटियां

अजवाइन, ककड़ी, या गाजर का उपयोग लॉग के रूप में करें और मूंगफली का मक्खन जोड़ें। उदाहरण के लिए, सूखे मेवे डालें किशमिश, क्रैनबेरी या चेरी, जो भी कीड़े आप चाहते हैं!

8. घरेलू मिश्रण

पूर्व-निर्मित पगडंडी मिश्रण को खोदकर अपना बना लें। सूखे सेब, अनानास, चेरी, खुबानी, या किशमिश के साथ मिश्रित अपने पसंदीदा नट्स और सूखे फल जैसे अनसाल्टेड मूंगफली, काजू, अखरोट, या सूरजमुखी के बीज का उपयोग करें। में जोड़े साबुत अनाज मिश्रण को अनाज भी।

9. आलू आदमी

आधे पके हुए आलू से गार्निश करें। मज़ेदार चेहरे के लिए आलू में कटे हुए चेरी टमाटर और कम वसा वाले पनीर जोड़ें।

10. बच्चों को जिम्मेदार बनाएं

अपने बच्चे से नई सब्जी या फल बनाने के लिए कहें। उन्हें कच्ची सब्जियां या फल एक मजेदार आकार या डिजाइन दें।

यदि आपके पास बनाने के लिए कोई सुझाव है स्वस्थ भोजन बच्चों के लिए अधिक मजेदार है, तो अधिक वैकल्पिक तरीकों के लिए हम पर टिप्पणी करें।

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