जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से रक्तचाप की दवाओं की आवश्यकता को कम करें

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अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप के रोगियों में उच्च रक्तचाप की दवाओं की आवश्यकता जीवन शैली में बदलाव के 16 सप्ताह के भीतर कम हो सकती है।[1]

नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के रूप में जीवनशैली में बदलाव से रक्तचाप की दवाओं की आवश्यकता वाले रोगियों की संख्या में काफी कमी आ सकती है। यह 130 से 160 mmHg रेंज में सिस्टोलिक रक्तचाप वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। कला। और डायस्टोलिक रक्तचाप 80 से 99 मिमी एचजी।

अध्ययन प्रतिभागी उच्च रक्तचाप वाले 40 से 80 वर्ष के बीच के 129 मोटे या अधिक वजन के लोग थे। उनका रक्तचाप 130-160 / 80-99 मिमी Hg था। एस।, लेकिन उन्होंने पूरे अध्ययन में रक्तचाप की दवाएं नहीं लीं। नवीनतम दिशानिर्देशों के अनुसार, अध्ययन की शुरुआत में 50% से अधिक उच्च रक्तचाप की दवा के लिए उम्मीदवार थे।

प्रत्येक व्यक्ति को यादृच्छिक रूप से तीन सोलह-सप्ताह के हस्तक्षेपों में से एक को सौंपा गया था। समूह 1 में लोगों ने अपने खाने की आदतों में बदलाव किया और एक वजन प्रबंधन कार्यक्रम में भाग लिया जिसमें सप्ताह में 3 बार नियंत्रित व्यायाम और व्यवहार परामर्श शामिल था। उनके खाने की आदतों को डीएएसएच योजना में बदल दिया गया, एक भोजन योजना जिसे निम्न रक्तचाप दिखाया गया है। DASH सब्जियों, फलों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि नमक, मिठाई और रेड मीट को न्यूनतम रखता है। समूह 2 में व्यक्तियों ने केवल आहार में परिवर्तन किया, आहार विशेषज्ञ की मदद से डीएएसएच आहार पर ध्यान केंद्रित किया। तीसरे समूह ने अपने खाने और व्यायाम की आदतों में बदलाव नहीं किया।

ऐसा पाया गया कि:

  • वजन प्रबंधन कार्यक्रम और डीएएसएच आहार में भाग लेने वाले लोगों ने औसतन 19 पाउंड खो दिए और अपने सिस्टोलिक रक्तचाप को औसतन 16 मिमीएचजी और डायस्टोलिक रक्तचाप 10 मिमीएचजी से कम कर दिया। 16 सप्ताह के बाद।
  • अकेले DASH भोजन योजना का पालन करने वाले लोगों में, सिस्टोलिक रक्तचाप औसतन 11 mmHg कम हो गया। कला।, और डायस्टोलिक रक्तचाप – 8 मिमी एचजी द्वारा।
  • जिन लोगों ने अपने व्यायाम या आहार की आदतों में बदलाव नहीं किया, उनमें सिस्टोलिक रक्तचाप में औसतन 3 मिमी एचजी की कमी आई। कला। और डायस्टोलिक रक्तचाप 4 mmHg है।
  • अध्ययन के अंत तक, केवल 15% लोगों ने जो अपने व्यायाम की आदतों और आहार को बदल दिया, उन्हें एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स की आवश्यकता थी, जो केवल उनके आहार को बदलने वालों में 23% थे। हालांकि, उपचार की कसौटी पर खरा उतरने के लिए लगभग 50% निरंतरता के साथ, अपनी व्यायाम की आदतों या आहार में बदलाव नहीं करने वाले लोगों में दवा की जरूरतों में कोई बदलाव नहीं हुआ।

उच्च रक्तचाप के परिणाम क्या हैं

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