छुट्टियों के लिए हेलोवीन आहार की तैयारी

[ad_1]

एक वर्ष में जितनी अधिक छुट्टियां होती हैं, हमारे लिए यह उतना ही कठिन हो सकता है, जिन्होंने पौध-आधारित आहार को अपनाया है। छुट्टी समारोहों में अतिथि के रूप में, स्वस्थ भोजन खाने की तलाश अक्सर हिट होती है। अवकाश समारोहों की मेजबानी के रूप में, एक मेनू की योजना बनाना जो एक पारंपरिक व्यंजन के समान स्वादिष्ट है लेकिन फिर भी स्वस्थ एक बड़ी चुनौती है। अच्छी खबर है हॉलिडेजाह आहार के साथ एक अवकाश भोजन तैयार करना यहां तक ​​कि स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यवहार के लिए केवल कुछ अनुकूलन और विकल्पों की आवश्यकता होती है।

अपने स्वस्थ खाने की जीवन शैली के बारे में ईमानदार रहें

आप कितने दिनों तक हेलोवीन आहार पर निर्भर करते हैं, छुट्टियों के दौरान अपने आहार के लिए सही रहना एक चुनौती हो सकती है सब अपने ही छुट्टियों के दौरान, छुट्टियों का मौसम आपके सामान्य व्यस्त कार्यक्रम के शीर्ष पर खरीदारी और अवकाश खरीदारों के साथ तनावपूर्ण हो सकता है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो तनाव के स्तर में वृद्धि आपको इन मधुर व्यवहारों से मिल सकती है, चाहे आप इसे पसंद करें या न करें। तनाव शुगर क्रेविंग को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है।

अग्रिम में अपने मेनू की योजना बनाना आपके स्वस्थ खाने की जीवन शैली के लिए सही रहने का एक शानदार तरीका है। यह अवकाश भोजन तैयार करने के लिए भी जाता है। समय से पहले अपने व्यंजनों का चयन करके, आप अपने आप को बहुत सारे भ्रम से बचा सकते हैं और अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प बनाने के प्रलोभन से बच सकते हैं।

इसे स्वस्थ रखने के तरीके

स्वस्थ और स्वादिष्ट उप

हॉलिडे डाइट गाइड के रूप में हेलीलुजाह आहार का उपयोग करने का एक बड़ा हिस्सा अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और सामग्रियों को बदलना है। स्वस्थ, स्वादिष्ट विकल्प। जबकि आपके मेहमानों को पारंपरिक छुट्टी पसंदीदा में इस्तेमाल किया जा सकता है, लब्बोलुआब यह है कि अच्छा भोजन अच्छा भोजन है। एक सब्जी से भरपूर छुट्टी का भोजन पारंपरिक पसंदीदा की तुलना में बेहतर या बेहतर स्वाद ले सकता है।

जहां तक ​​कसम खाता है, स्वादिष्ट विकल्प सरगम ​​चलाते हैं। इनमें खट्टे के बजाय स्वस्थ तेल जैसे नारियल और तिल का उपयोग, या सफेद आटे के व्यंजनों के स्थान पर जैविक साबुत अनाज के आटे का उपयोग शामिल है। जहां तक ​​नाश्ते या साइड डिशेज की बात है, कुछ नया बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, कच्ची सब्जियां बस स्वादिष्ट हो सकती हैं और बीन-आधारित ह्यूमस में डूबी लीच चिप्स का उपयोग करने से दस गुना अधिक पौष्टिक होती हैं।

रंगीन बारबेक्यू सब्जियांअधिक सब्जियां जोड़ें

क्योंकि हलिबूट एक पौधा-आधारित आहार है, अपने आहार में अधिक सब्जियां शामिल करने से मेनू को भरने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। साइड डिश मिश्रण में अधिक सब्जियां जोड़ने के लिए शानदार अवसर प्रदान करते हैं। हेल्दी हॉलीडे रेसिपीज में सभी तरह के साइड डिशेज शामिल होते हैं, चाहे वह चावल के व्यंजन हों या डेसर्ट।

वनस्पति परिवर्धन के उदाहरणों में ऑल-टाइम पसंदीदा ग्रीन बीन बीन, ब्राउन राइस पिलाफ, ताहिनी डिप के साथ वेजिटेबल ट्रे और शकरकंद सलाद शामिल हैं। यदि आप आवश्यक प्रोटीन सामग्री प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, तो निश्चिंत रहें, हेलोवीन आहार आहार योजना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन शामिल है। प्रोटीन को औसत अमेरिकी दैनिक आहार का 10 से 15 प्रतिशत तक बनाना चाहिए, तो कम होने के बारे में चिंता मत करो।

शुगर से छुटकारा पाएं

सफेद प्रसंस्कृत चीनी से बने केक, कुकीज और कैंडीज छुट्टी पर खाने के लिए सबसे अस्वस्थ और यहां तक ​​कि खतरनाक खाद्य पदार्थों में से कुछ हैं। यह भोजन शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नष्ट करना, जो चीनी में भीड़ और दुर्घटनाओं का कारण बनता है और इस तरह की चीजों को याद करता है। यद्यपि कोई भी छुट्टी मिठाई, स्वादिष्ट स्नैक्स और डेसर्ट के बिना पूरी नहीं होती है, लेकिन उनके इलाज के कई तरीके हैं। हेलोवीन आहार चीनी विकल्प की एक पूरी सूची प्रदान करता है जो न केवल आपके और आपके मेहमानों के लिए अच्छे हैं, बल्कि अच्छे स्वाद भी हैं! इतिहास में, चीनी, कच्चा शहद, गुड़ और क्यूब्स आपकी प्रविष्टि को मीठा बनाने और अपने पैसे के लिए पारंपरिक प्रविष्टियों को चलाने के लिए कुछ तरीके प्रदान करते हैं।

एक सप्ताह के लिए एक सफेद मेज पर भोजन की योजना बनाएंहेलेलुजाह आहार भोजन योजना

हॉलिडेहाह आहार का उपयोग करके अवकाश भोजन की योजनाएं वास्तव में पारंपरिक प्रसार की योजना के रूप में अलग नहीं हैं। एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप किस तरह का पकवान बनाना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने की बात है कि आपके भोजन में स्वस्थ विकल्प हैं। चूंकि ये छुट्टियां हैं, आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को चुनने में शर्म महसूस नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि इस अवसर को विशेष बनाने के लिए थोड़ी तेजी चाहते हैं। कुछ जो पूर्व-नियोजन प्रक्रिया को इतना आसान बना सकता है वह है हमारा हॉलिडे हॉलिडे प्रिस्क्रिप्शन बुक। महत्वपूर्ण व्यंजन, साइड डिश, स्नैक्स और डेसर्ट के लिए हॉलिडे मेनू विचार, यह पुस्तक आपको एक स्वस्थ और स्वादिष्ट छुट्टी दावत की योजना बनाने के लिए कई तरह के विचार दे सकती है।



[ad_2]

Source link

You May Also Like

About the Author: abbas