हालांकि नमकीन कारमेल कई वर्षों के लिए बहुत रोष का विषय रहा है, फिर भी यह कई पेय और डेसर्ट के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। मैंने साझा किया है कॉफी पीने का मेरा पसंदीदा तरीका मेरी रेसिपी, लेकिन मैंने पाया कि यह आसानी से एक नमकीन कारमेल लट्टे बनने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है और फिर भी स्वस्थ रह सकता है!

यदि आप जॉर्जेट कॉफी के प्रशंसक हैं (मैं भी), तो कम स्वस्थ विकल्प का उपयोग करने के लिए $ 5 (या अधिक!) खर्च करना बंद करें। घर पर स्वादिष्ट (और स्वस्थ) कॉफी बनाना शुरू करें!

क्या हो रहा है

एस्प्रेसो, गर्म दूध और दूध फोम के साथ एक लट्टे तैयार किया जाता है। कॉफी शॉप में, इन नौकरियों को संभालने के लिए उनके पास एक एस्प्रेसो मशीन है। बिना किसी उपकरण के घर पर जाली बनाने के कई अन्य तरीके हैं। (बेशक, अगर आपको यह पसंद है, तो आप इस पर विचार करना चाहते हैं एक बेहतर कप बनाने के लिए ये गैर विषैले तरीके।)

एस्प्रेसो के बजाय, मैं केवल पकी हुई कॉफी का उपयोग करता हूं। फिर मैं आमतौर पर स्वस्थ वसा के लिए कुछ मक्खन और नारियल का तेल जोड़ता हूं। बस इसे अपने ब्लेंडर में स्पिन करें और आपके पास एक मीठा, संतोषजनक बिस्तर है!

घर पर स्वस्थ नमकीन कारमेल की छड़ें कैसे बनाएं?

बेशक, एक नमकीन कारमेल लट्टे में एक नियमित लट्टे को चालू करने के लिए, आपको कारमेल स्वाद की आवश्यकता होगी, और बस थोड़ा सा नमक।

मैं परिष्कृत शर्करा और कृत्रिम स्वाद और मीठी मछली के वाणिज्यिक संस्करण से बचना चाहता हूं ताकि मैं अपनी रसोई में पहले से ही अधिक लाभकारी सामग्रियों की ओर रुख कर सकूं:

• मेरा सामान्य संस्करण: मुझे अपनी कॉफी बहुत पसंद नहीं है, इसलिए मैं बस थोड़ी सी वेनिला एक्सट्रेक्ट में मिला देता हूं, ऊपर से थोड़ा सा कच्चा शहद मिला देता हूं, और थोड़ा हिमालयन नमक छिड़क देता हूं। ।
• मेरा “उपचार” संस्करण: अगर मैं वास्तव में थोड़ा और गिरना चाहता हूं, तो मैं व्हिपिंग क्रीम गुड़िया के साथ बिस्तर लगाऊंगा। (यह है एक डेयरी मुक्त संस्करण भी।)
• एक कौर के लिए: कॉफी के साथ ब्लेंडर में कोको पाउडर का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

संकेत: पर्याप्त लोग नहीं हैं? यह संस्करण भी बहुत अच्छा है चाय के साथ चाय!

हमारे पास एक है फ्रेंच प्रेस, जो दूध के झाग बनाने में भी कारगर साबित होता है। इसकी जांच करें यह लेख इसके लिए और अन्य भयानक विचार।

छाप
पिन

नमकीन कारमेल सलाद नुस्खा

एक स्वादिष्ट नमकीन कारमेल लिट्टी नुस्खा जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ वसा होता है।

सामग्री

वैकल्पिक टॉपिंग

• साढ़े कप दूध (गर्म और भुना हुआ, या नारियल का दूध)
• 1 छींटे डालना समुद्री नमक (या हिमालयन नमक)
• 1 बूंदा बांदी शहद

अनुदेश

• ब्लेंडर में, वैकल्पिक टॉपिंग को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं।

• 15 सेकंड के लिए या इमल्सीफाइड तक ब्लेंड करें।

• जमे हुए दूध के साथ शीर्ष, समुद्री नमक का एक छिड़काव और शहद की एक बूंद।

• तुरंत ही! पियो और मजा लो!

ध्यान दें

मोचा बनाने के लिए, मिश्रण करते समय 1 चम्मच कोको पाउडर मिलाएं।

पोषण

सर्विस: 1कप | कैलोरी: 188किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 6हाँ | प्रोटीन: 0.3हाँ | मोटी: 17.9हाँ | संतृप्त वसा: 15.9हाँ | कोलेस्ट्रॉल: 10परंतु | सोडियम: 187परंतु | चीनी: 6हाँ

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क्या आप कॉफ़ी पीने वाले हैं? आपका पसंदीदा स्वाद क्या है नीचे साझा करें!