गाजर के मिथकों और छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों को उजागर करें

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हम में से कितने लोगों ने हमारे माता-पिता को यह कहते हुए सुना है कि “अपनी गाजर खाओ, गाजर खाओ, गाजर खाओ” और अब यह उन वाक्यांशों में से एक है जो भोजन के समय हमारे सिर में हमेशा के लिए चला जाता है? जैसा कि इन शब्दों को दबाया जा सकता है, वे योग्य नहीं हैं। गाजर एक सुपरफूड है और वे “आपकी आंखों को उज्ज्वल करते हैं” लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा नहीं सोचते हैं।

दुनिया में सबसे लोकप्रिय रूट सब्जियों में से एक के रूप में, गाजर कई पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है, खासकर जब कच्चे और यहां तक ​​कि रस के रूप में खाया जाता है। गाजर और गाजर के रस के लाभ पोषण संरचनाओं से होते हैं जो इसे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और वजन घटाने में मदद करते हैं। इस हृदयस्पर्शी सब्जी और इसके आस-पास मौजूद मिथकों को उजागर करने के लिए पढ़ते रहें गाजर और गाजर का रस वास्तविक पोषण लाभ प्रदान करते हैं

गाजर आँखों को कैसे पोषित करती है?

अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ, गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, एक रंग जो नारंगी रंग का होता है। जहां तक ​​आंखों के स्वास्थ्य का सवाल है, विटामिन ए आंखों को प्रकाश को संकेतों में बदलने में सक्षम बनाता है जो मस्तिष्क को भेजे जाते हैं। यह संकेत आंखों को कम रोशनी की स्थिति में देखने की अनुमति देता है।

हालांकि हरी पत्तेदार सब्जियां ल्यूटिन का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, गाजर में ल्यूटिन भी होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक और आवश्यक पोषक तत्व है। ल्यूटिन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रेटिना के मध्य भाग को नुकसान से बचाने में मदद करता है। मैक्युला के रूप में भी जाना जाता है, रेटिना का यह क्षेत्र आपकी दृष्टि को स्पष्ट और विकृतियों या धुंधली दृष्टि से मुक्त रखता है। वास्तव में, ल्यूटिन मैक्युला की मोटाई को बढ़ाता है और इसे बिगड़ने से रोकता है। आंखों के लिए गाजर और गाजर के रस के लाभ बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन के उच्च स्तर के कारण हैं।

अंधविश्वासों

बहुत सारे गाजर खाने से आपको बेहतर दिखने में मदद मिलेगी।

बहुत सारे गाजर खाने से एक स्वस्थ दृष्टिकोण का समर्थन करने में मदद मिलेगी, ऐसा करने से चश्मे या संपर्कों की आवश्यकता समाप्त नहीं होगी यदि आपको पहले से ही उनकी आवश्यकता है। गाजर और गाजर के रस के लाभ काया का समर्थन करता है जो दृष्टि को सक्षम बनाता है, और यही वह है। गाजर खाने से आपकी दृष्टि में सुधार नहीं होगा। दूसरी ओर, यदि आपको विटामिन ए (जो पश्चिमी दुनिया में एक नफरत है) में कमी है, तो अधिक गाजर खाने से आप बेहतर दिखने में मदद कर सकते हैं। एक ही चीज भारी पीने के साथ होती है, ऐसे मामलों में जहां शरीर विटामिन ए को ठीक से अवशोषित करने में असमर्थ होता है।

अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए गाजर खाना सबसे अच्छा भोजन है।

गाजर बीटा कैरोटीन और विटामिन ए का एक स्वस्थ स्रोत हो सकता है, लेकिन अन्य प्रकार की सब्जियां भी इन पोषक तत्वों की उच्च मात्रा प्रदान करती हैं। वास्तव में, कुछ सब्जियां, जैसे कि पालक, और यहां तक ​​कि शकरकंद, शरीर से अधिक विटामिन ए प्रदान करते हैं जो गाजर से बदल सकते हैं। ये सब्जियां विटामिन ई और सी का भी अच्छा स्रोत हैं, दोनों स्वस्थ आंखों का समर्थन करते हैं।

“बिना किसी संकेत या पहलू के गाजर को खाली रूप में खाने से पोषण मूल्य बढ़ जाता है।”

गाजर

विटामिन ए एक वसा में घुलनशील पदार्थ है। इसका मतलब यह है कि गाजर के साथ स्वस्थ वसा खाने से शरीर बीटा-कैरोटीन द्वारा उत्पादित विटामिन ए को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है। Guacamole और बादाम मक्खन दो स्वस्थ वसा हैं जो कच्ची गाजर की छड़ें के साथ अच्छी तरह से जोड़ती हैं।

“बीटा-कैरोटीन की केवल उच्च खुराक एक स्वस्थ दृष्टिकोण का समर्थन कर सकती है।”

शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, उनके सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए, आँखों को विभिन्न पोषक तत्वों के संतुलित मिश्रण की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व, उच्च फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड का पूरा स्पेक्ट्रम शामिल है, जो विभिन्न संरचनाओं और प्रणालियों का समर्थन कर सकता है जो स्वस्थ दृष्टि में योगदान करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में विटामिन ई और सी में ब्लूबेरी, मछली का तेल, अखरोट, सन के बीज, और उच्च मात्रा में फल और सब्जियां शामिल हैं।

गाजर बनाम गाजर का रस: कौन सा बड़ा पोषण कार्टून पैक?

सामान्य तौर पर, गाजर सहित फलों और सब्जियों के पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए जूसिंग एक आसान तरीका प्रदान करता है। चूंकि गाजर के रस को परोसने में कम से कम तीन से चार गाजर लगती हैं, इसलिए ऐसा ही करें एक या दो एकल गाजर के साथ “क्रंचिंग” के पोषण मूल्य का तीन से चार गुना प्राप्त करना। गाजर के रस ड्राइव के पहलुओं के लाभ, और यह पूरे शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रणालियों का समर्थन करता है, जिनमें शामिल हैं:

  • फ्लश शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
  • आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
  • आपके कैंसर के खतरे को कम करता है
  • रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करता है
  • स्वस्थ रक्त परिसंचरण का समर्थन करते हुए आपकी धमनियों से पट्टिका को हटाने में मदद करता है

नई पीढ़ी गाजर जॉयस मैक्स – एक कार्बनिक सुपरफूड

नई जनरेशन गाजर जॉयस मैक्स

शेल्फ पर अधिकांश उत्पादों की तरह, सभी गाजर का रस तैयार नहीं किया जाता है। हमारी नई जनरेशन गाजर जॉयस मैक्स विटामिन, खनिज और एंजाइमों के एक स्वस्थ संतुलन के साथ बीटा कैरोटीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है।

इसके अलावा, हमारे कार्बनिक सूत्र इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक मालिकाना निर्जलीकरण प्रक्रिया का उपयोग करते हैं। चाहे पानी या फलों या सब्जियों के रस के साथ मिलाया जाए, नई पीढ़ी के गाजर जॉयस मैक्स, संरक्षक या सिंथेटिक सामग्री के उपयोग के बिना एक मीठा, स्वस्थ स्वाद प्रदान करता है।

यदि आप आने वाले वर्षों के लिए अपने नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहते हैं, तो हैलोवीन डाइट की नई पीढ़ी गाजर जॉयस मैक्स जाने का रास्ता है!



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