क्या आप एक आहार विशेषज्ञ नियुक्त करना चाहते हैं? 6 परिस्थितियां जब आप चाहते हैं

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अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए या अपनी व्यक्तिगत चुनौतियों को दूर करने के लिए, जो आप स्वयं का पोषण करते हुए निभा रहे हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप आहार विशेषज्ञ को कब नियुक्त करना चाहते हैं।

चाहे आपके पास एक स्वास्थ्य लक्ष्य, एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति हो या आप अपने जीवन में एक नया चरण शुरू कर रहे हों, एक आहार विशेषज्ञ आपको ज्ञान, मार्गदर्शन और मन की शांति दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। उसके अनुसार काम करने की जरूरत है।

लेकिन तुम कैसे जानते हो जब तुम सच में जरूरत हो? यहां मैं 6 स्थितियों से गुजरूंगा जब आप न्यूट्रिशनिस्ट हायर करना चाहेंगे।

6 स्थिति जब आप आहार विशेषज्ञ प्राप्त करना चाहते हैं

एक आहार विशेषज्ञ आपकी वर्तमान जीवनशैली, आपके लक्ष्यों और आपके आहार सेवन का जायजा लेने के लिए एक समीक्षा योजना बनाने में सक्षम होगा जो आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए काम करती है।

यदि आप निम्न में से किसी भी स्थिति में खुद को पाते हैं, तो आहार विशेषज्ञ के पास पहुंचना आपके लिए एक बेहतरीन कदम होगा!

आपका स्वास्थ्य कैसा है?

स्वास्थ्य की स्थिति कई चीजें हो सकती हैं। ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे कि क्रोहन रोग या गठिया से लेकर टाइप II मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल, इन सभी में एक आहार विशेषज्ञ आपकी मदद कर सकता है।

अक्सर आपको आहार और जीवनशैली की सिफारिशें करने के लिए निदान करने के बाद कुछ हैंडआउट्स प्रदान किए जाते हैं। निरंतर भोजन और जीवन शैली का समर्थन शायद ही कभी प्रदान किया जाता है। हालांकि ये सामान्य सिफारिशें आपको आरंभ करने के लिए जगह दे सकती हैं, वे अक्सर आपको अगले चरणों के बारे में भ्रमित और निराश महसूस करते हैं।

एक उचित आहार और जीवन शैली अधिकांश स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार कर सकती है। हैंडआउट्स आपको चरण-दर-चरण जीवन शैली और आहार दिशानिर्देश नहीं दे सकते हैं जो विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं, लेकिन आहार विशेषज्ञ आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होंगे।

आपके पास एक विशिष्ट वजन लक्ष्य है

यदि आपके पास एक विशिष्ट वजन लक्ष्य है जिसे आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको आहार विशेषज्ञ की सेवाओं की तलाश करनी चाहिए।

भले ही आप वजन बढ़ा रहे हों, वजन बनाए रखने के लिए या अपना वजन कम करें, क्या करना है और कैसे करना है, इसके बारे में परस्पर विरोधी जानकारी बहुत है। इन स्वास्थ्य लक्ष्यों को अपने दम पर नेविगेट करने की कोशिश करते समय, इसका पालन करना आसान है एक आकार सभी में फिट बैठता है एक योजना जो आपके लिए सही नहीं है।

ये योजनाएं और सिफारिशें आपको गलत जानकारी दे सकती हैं और आपको एक ऐसी राह पर ले जा सकती हैं जिस पर वापस जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। चाहे वह प्रतिबंधित आहार हो, अपर्याप्त पोषण संबंधी सिफारिशें हों या सिर्फ गलत जानकारी हो, यह सब वहीं है।

प्रमाण के लिए और विज्ञान दोनों के लिए अपनी सिफारिशों को प्राप्त करने वाले शुरू से ही आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करें।

आपको भोजन विकार या भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध है

यदि आप पाते हैं कि आपके भोजन के साथ नकारात्मक संबंध हैं, तो भी आपको लगता है कि यह मामूली है, आपको आहार विशेषज्ञ की सेवाएं लेनी चाहिए।

भोजन के साथ नकारात्मक संबंधों में गंभीरता के विभिन्न स्तर हो सकते हैं, लेकिन कुछ लक्षणों में खाने के बाद दोषी महसूस करना शामिल है, यह मानते हुए कि “अच्छे” और “बुरे” खाद्य पदार्थ हैं। कुछ खाद्य पदार्थों को “सीमा से बाहर” लेबल करना, और भोजन पर दबाव डालना। या क्या खाएं?

अधिक गंभीर स्तर पर, भोजन के साथ एक नकारात्मक संबंध भी अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को जन्म दे सकता है।

खाने की आदतों से बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  1. यो-यो से बचना
  2. लंघन भोजन या कुछ खाद्य पदार्थों से जुड़ी चिंता
  3. लगातार वजन में उतार-चढ़ाव
  4. सख्त पोषण या फिटनेस दिनचर्या और अनुष्ठान
  5. भोजन के साथ अपराध और शर्मिंदगी की अत्यधिक भावनाएं
  6. खाने के विकार वजन और शरीर की छवि से संबंधित हैं जो बदले में दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
  7. अच्छे, बाध्यकारी खाने की आदतों के आसपास नियंत्रण की कमी
  8. व्यायाम, संयम, सफाई या उपवास “खराब खाद्य पदार्थ खाने के लिए” बनाने के लिए ()2)

जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो ये आदतें आपके जीवन में समय के साथ बर्फ के तूफान को जन्म दे सकती हैं। एक आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना जो अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों पर काबू पा रहा है, आपको इस समस्या को हल करने और स्वस्थ तरीके से भोजन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की अनुमति देगा।

आपको पाचन संबंधी जटिलताएँ हैं

पाचन संबंधी जटिलताएं मुश्किल हो सकती हैं। इसमें लगभग हमेशा शामिल होता है। अंतर्निहित बीमारी खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता से होती है आंत माइक्रोबायोम साथ ही पुराने भोजन का सरल आहार – वे सभी यहां एक भूमिका निभा सकते हैं।

अगर आपको क्रॉनिक है कब्ज़ की शिकायत ऐसा लगता है कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, आपको आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने पर विचार करना चाहिए। वे बड़ी तस्वीर पर एक नज़र डालेंगे और सिफारिशें करेंगे जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।

इतनी सारी योजनाओं और सिफारिशों के साथ, पहेली का सिर्फ एक टुकड़ा पाचन तंत्र है। यह अक्सर आपको थोड़े समय के लिए राहत देता है, लेकिन आप जल्द ही अपने सामान्य लक्षणों पर लौट आते हैं।

आपको खाने की सहनशीलता या एलर्जी है

खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता की बात करते हुए, आहार विशेषज्ञ को काम पर रखने से यहां फर्क पड़ सकता है। यदि आप जानते हैं कि कुछ खाने या पीने से आपको परेशानी होती है, या आप लक्षणों का अनुभव करते हैं, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि किन खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से दोष देना है तो, एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

यदि खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता मौजूद हैं, तो एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित आहार विशेषज्ञ आपको एक सुव्यवस्थित, आसानी से पालन करने वाले आहार के माध्यम से मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा। आप अंततः आत्मविश्वास, आराम और जवाब के साथ छोड़ देंगे।

खाद्य एलर्जी, असहिष्णुता और आहार के बारे में बहुत गलत जानकारी है। मैं आपको बता नहीं सकता कि मैंने कितनी बार उन ग्राहकों के साथ काम किया है जो खुद उनसे निपटने की कोशिश कर रहे हैं! वे मेरे साथ उदास, तनावग्रस्त और निराश महसूस करते हैं।

इसके विपरीत, मेरे साथ काम करने के बाद, उनके पास उत्तर हैं और उन्हें पता है कि उनके अगले कदम क्या होने चाहिए।

आप जीवन के एक नए युग में हैं

हम कहते हैं कि आपको सभी पोषक तत्व मिल गए हैं। आप जानते हैं कि अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को हासिल करने या बनाए रखने के लिए, भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध का समर्थन करने के लिए क्या खाएं और क्या खाएं। यह प्रभावशाली है!

लेकिन आइए आपको जीवन को बदलने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बात करते हैं। आप गर्भवती हैं, या आप स्थानांतरित हो गए हैं, और अब आपके पास एक बार संसाधनों तक पहुंच नहीं होगी। आप युवावस्था में हो सकते हैं या आपको एक नई नौकरी मिल सकती है और आप एक संतुलित पिछली जीवन शैली को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। आहार विशेषज्ञ को काम पर रखने के लिए ये सभी सही स्थिति हैं।

एक आहार विशेषज्ञ समीक्षा करके शुरू करेगा कि आप पहले क्या कर रहे थे। तब वे समझेंगे कि यह क्यों काम किया है, और आपको अपनी सिफारिशें और मार्गदर्शन देते हैं। आप आत्मविश्वास और समर्थन के साथ जीवन के इस नए युग में आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

गर्भावस्था यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कदम है। यह सुनिश्चित करना कि आप और आपके बच्चे दोनों को पर्याप्त पोषण मिले और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए देखभाल आवश्यक है। आपकी टीम में आहार विशेषज्ञ होने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि!

5 सवाल अपने आप से पूछें कि क्या आपको आहार विशेषज्ञ नियुक्त करना चाहिए

अभी भी बाड़ पर? अपने आप से निम्नलिखित 5 प्रश्न पूछें, यह जानने के लिए कि क्या आपके लिए आहार विशेषज्ञ को नियुक्त करना एक अच्छा विचार है।

  1. क्या आपने पहले इसे आजमाया और असफल रहे?
  2. क्या आप “सूचना अधिभार” का अनुभव कर रहे हैं?
  3. क्या भोजन और पोषण आपके जीवन में तनाव को नियंत्रित करने वाले कारक की तरह महसूस करते हैं?
  4. सुनिश्चित नहीं हैं कि आप “सही” बात कर रहे हैं या नहीं?
  5. क्या आपने आहार विशेषज्ञ के अलावा किसी और के साथ काम किया है और परिणाम देखे हैं, लेकिन ऐसा महसूस किया जैसे कि अवास्तविक आदतों को बनाए रखने के लिए अवास्तविक थे?

यदि आप उपरोक्त में से किसी भी प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो आपको एक पोषण विशेषज्ञ की सेवाएँ लेनी चाहिए।

आहार का चयन कैसे करें जो आपके लिए सही है

अब जब आप जानते हैं कि आपको एक आहार विशेषज्ञ नियुक्त करने की आवश्यकता है, तो आप कैसे जानते हैं कि आपके लिए कौन सा आहार विशेषज्ञ है?

डॉक्टरों, भौतिक चिकित्सक और नर्सों की तरह, आहार विशेषज्ञों की विशेषता है। हालांकि कुछ लोग विभिन्न प्रकार के लक्षणों का अनुभव करते हैं, अन्य केवल एक या दो क्षेत्रों में पोषण पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आहार विशेषज्ञ आपके लिए सही है, एक परिचयात्मक कॉल या नियुक्ति करना है। उनके व्यक्तित्व को जानें, उनकी प्रक्रियाओं को समझें और सुनिश्चित करें कि वे आपकी देखभाल करने के लिए भरोसेमंद व्यक्ति हैं।

उदाहरण के लिए, हम पोषण स्ट्रिप्स प्रदान करते हैं निःशुल्क खोज कॉल हममें से किसी के लिए भी कल्याण कोचिंग। हम एक-दूसरे को जानने से पहले यह निर्धारित करेंगे कि क्या वे आपके लिए सही फिट हैं।



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