ऐप्पल डंप केक उन डेसर्ट में से एक है जो हर किसी को पहली बार काटने के बाद आपकी नुस्खा पूछते हैं। यह अपनी तैयारी में आसानी के लिए भी जाना जाता है। आपको बस इतना करना है कि सामग्री को ढेर कर दें और बेक करने से पहले ढेर सारा मक्खन डालें।

सेब के डंप केक पारंपरिक रूप से अविश्वसनीय रूप से मीठे कैन्ड फलों से बने होते हैं और स्टोर में खरीदे जाने वाले केक मिक्स होते हैं। केक को तेल या मक्खन और अंडों के साथ मिलाने के बजाय, फलों और केक के मिश्रण को बेकिंग डिश पर परत करें और उसके ऊपर पिघला हुआ मक्खन का एक समुद्र छिड़कें।

इस केक का नवीनतम लेप, जो केवल कभी-कभी चखा जाता है, डेसर्ट के लिए बहुत तेज़ विकल्प है क्योंकि यह ताज़ा सेब और पुराने जमाने के सूखे मिश्रण से बनाया जाता है। यदि आप कार्बोहाइड्रेट कम करना चाहते हैं, तो आप नारियल चीनी के बजाय दानेदार भिक्षु फल मिठास का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है और आप निम्नलिखित सूखे मिक्स बनाना नहीं चाहते हैं, तो आप साधारण स्टोर जैसे पुराने स्टोर से खरीदे गए मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

इसमें अपनी पसंदीदा आइसक्रीम और एक वैकल्पिक क्विक कारमेल सॉस (रेसिपी शामिल करें) डालें, चाहे वह कीटो के अनुकूल हो या नहीं।

चलो शुरू करते हैं!

लस मुक्त, पेलियो सेब डंप केक नुस्खा

सेवा कर: 6

रसोई में समय: 1 घंटा जिसमें 45 मिनट बेकिंग टाइम शामिल है

सामग्री

• 3.5 कप सूखे हुए सेब
• 7 बड़े चम्मच नारियल चीनी, विभाजित
• 1 चम्मच दालचीनी
• 1 कप बादाम का आटा
• टैपिओका डेनपुन 1/4 कप
• 1/2 बड़ा चम्मच नारियल का आटा
• १/२ चम्मच
• 5 बड़े चम्मच नमकीन मक्खन

वैकल्पिक कारमेल:

• संपूर्ण वसा नारियल दूध का 1/3 कप
• 3 बड़े चम्मच।नारियल की चीनी
• 1/2 चम्मच वेनिला अर्क
• एक चुटकी नमक

दिशाओं

ओवेन को पहले तीन सौ पचास डिग्री फ़ॉरेनहाइट तक गर्म करें। सेब को पिसें और नारियल और चीनी के 2 बड़े चम्मच जोड़ें।

एक कटोरे में, शेष नारियल चीनी, बादाम के फूल, टैपिओका स्टार्च, नारियल के फूल और बेकिंग सोडा मिलाएं।

एक छोटे से बेकिंग डिश को चिकना करें और उसमें सेब डालें। सेब की परत को चिकना करें।

सेब के ऊपर सूखी सामग्री छिड़कें।

धीरे से बेकिंग डिश पर पिघला हुआ मक्खन डालें ताकि जितना संभव हो उतना शुष्क सामग्री को कवर किया जा सके।

यदि यह बहुत अधिक मक्खन की तरह दिखता है, तो आप इसे सही कर रहे हैं।

डंप केक को 40-45 डिग्री पर 350 डिग्री पर, या जब तक शीर्ष सुनहरा न हो जाए।

कारमेल सॉस बनाने के लिए, एक छोटे बर्तन में नारियल का दूध, नारियल चीनी, वेनिला, और एक चुटकी नमक डालें और मध्यम आँच पर कम करें।

एक फोड़ा करने के लिए लाओ और गर्मी को कम। कभी-कभी सरगर्मी के साथ उबाल लें जब तक कि सॉस मोटी न हो और एक चम्मच के साथ लेपित हो। एक प्लेट पर डंप केक को स्कूप करें, उस पर सॉस छिड़कें, और आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी (व्यंजनों; कोई कारमेल):

कैलोरी: 314
कुल लिपिड: 20 ग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट: 34g
शुद्ध कार्बोहाइड्रेट: 30g
प्रोटीन: 4 जी

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