इन हाथ धोने की युक्तियों के साथ COVID-19 के प्रसार को रोकें

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नेशनल हैंडवाशिंग अवेयरनेस वीक (1-7 दिसंबर) पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है क्योंकि हम COVID-19 महामारी से लड़ना जारी रखते हैं। अपने हाथों को साफ रखना COVID-19 सहित रोगाणु, बैक्टीरिया और वायरस के प्रसार के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव में से एक है। सोन डोंग, डीओ, डिग्निटी हेल्थ मेडिकल ग्रुप के फैमिली मेडिसिन फिजिशियन – उत्तरी राज्य ने COVID-19 और अन्य बीमारियों के प्रसार को कम करने के लिए सबसे प्रभावी ढंग से कीटाणुरहित करने और अपने हाथों को धोने के बारे में कुछ सुझाव साझा किए हैं।
डॉ। डोंगबेस्ट हैण्ड वाशिंग प्रैक्टिस

1800 के दशक के मध्य तक बैक्टीरिया और वायरस को रोकने के लिए हाथ धोना आमतौर पर ज्ञात नहीं था। सौभाग्य से, यह आज बहुत अधिक मानक है। आपके हाथ कई सतहों को छूते हैं, और परिणामस्वरूप, बैक्टीरिया और वायरस आसानी से आपके शरीर या अन्य लोगों को पारित हो सकते हैं यदि ठीक से नहीं धोया जाता है। डॉ। डोंग ने 20 सेकंड तक या गर्म, साबुन के पानी से अपने हाथों को धोने की सलाह दी, अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाकर, अपने हाथों के आगे और पीछे, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों को धोने के लिए याद रखें। यह उन सतहों में यात्रा करने वाले रोगों और वायरस के प्रसार की संभावना को कम करता है।

वर्ष में 365 दिन हैंडवाशिंग की आदत होनी चाहिए, लेकिन इन्फ्लूएंजा और COVID-19 महामारी के मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। डॉ। डोंग सुझाव देते हैं कि लोग वायरस के प्रसार को कम करने के लिए इस कदम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, खासकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में।

हैंड सोप बनाम हैंड सेनिटाइजर का उपयोग करना

कई लोग अपनी कारों और बैगों में हैंड सैनिटाइज़र ले जाते हैं और विभिन्न सतहों को छूने के बाद इसे पूरे दिन में लगाते हैं। हालांकि, जब यह सड़क पर एक उपयोगी उपकरण है, तो साबुन और पानी से हाथ धोना शायद किसी भी अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र की तुलना में अधिक प्रभावी है। डॉ। डोंग ने कहा कि गर्म पानी और साबुन का उपयोग कुछ संक्रमणों को फैलने से रोकने में मदद कर सकता है, जबकि अल्कोहल-आधारित कीटाणु कुछ वायरस और बैक्टीरिया से नहीं लड़ सकते हैं, जैसे कि नोरोवायरस या क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल। यह नोट करना भी महत्वपूर्ण है कि यदि आपके हाथों पर तेल या तेल के अवशेष हैं, तो शराब आधारित हैंड सैनिटाइज़र कम प्रभावी हैं।

यदि आपके पास स्वच्छ पानी और साबुन तक पहुंच नहीं है, तो कम से कम 60% शराब के साथ शराब आधारित सैनिटाइज़र सबसे अच्छा विकल्प है। हालांकि, प्रभावी होने के लिए पर्याप्त हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना याद रखें, और दोनों हाथों की पूरी सतह पर हैंड सैनिटाइज़र को तब तक पोंछें जब तक कि वे पूरी तरह से सूख न जाएं।

कब हाथ धोना है

हाथों को सही और अक्सर धोया जाना चाहिए। के अनुसार सीडीसी की सिफारिशें और डॉ। डोंग, ऐसी कई स्थितियाँ हैं जहाँ यह अनिवार्य है कि हम COVID-19 और अन्य जीवाणुओं के प्रसार को कम करने के लिए अपने हाथ धोएँ, जिनमें शामिल हैं:
• अपनी नाक बहने के बाद, खांसना, छींकना या ऊतक का उपयोग करना
• सार्वजनिक स्थान पर होने के बाद
• रोगी की देखभाल से पहले और बाद में।
• खाना बनाने या खाने से पहले
• बाथरूम में प्रत्येक यात्रा के बाद
• पेटिंग के बाद पेटिंग, फीडिंग या सफाई
• बैक्टीरिया या वायरस से दूषित किसी भी सतह को छूने के बाद।

पूरी तरह से हाथ धोने से COVID-19 को अनुबंधित करने के जोखिम को कम किया जा सकता है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जाएगा। सीडीसी की सिफारिश की और राज्य के दिशानिर्देशों के अनुसार, अपने परिवार के बाहर के लोगों के सामने एक मुखौटा पहनना याद रखें, सार्वजनिक रूप से आपके और अन्य लोगों के बीच कम से कम 6 फीट रखें, और अस्वस्थ महसूस होने पर घर पर रहें या संपर्क किया गया। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ, जिसने कोरोनावायरस का अनुबंध किया था।

डॉ। दांग के बारे में अधिक जानें



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